酵素の飲み過ぎでダイエットへの影響

酵素の飲み過ぎに注意!ダイエット中の方は必見!

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最近は「酵素ダイエット」がすっかり定着し、サプリやドリンクなど様々な商品が販売されるようになりましたね。
実際に購入して飲んだことがある、もしくは現在ドリンクで置き換えダイエットを実践中!という人も多いのではないでしょうか。
でも、いくらダイエットや美容・健康に良いからと言っても、飲み過ぎてしまっては逆効果になってしまいます。
そこでこの記事では、酵素の飲み過ぎによるダイエットへの影響についてご紹介します。

 

酵素を飲み過ぎてしまうのはなぜ?

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酵素ドリンクでダイエットをする際には、主に「置き換え」をする人が多いと思います。
3食のうち1食をドリンクに置き換えるというもので、ファスティング(断食)ダイエットと言われ、デトックス効果があり美容に良い!などと人気になっています。
ただ、酵素ドリンクのデメリットが、「飲みづらいものがある」ということです。
ドロっとしていたり味が美味しくないなど、飲みづらさから断念したり敬遠したりする人がいるのも事実です。
そのため、最近では飲みやすいドリンクも色々と出てきました。

 

黒糖味など、普通に美味しく飲めるものもあり、ついつい飲み過ぎてしまうという人も…。
また、置き換えではなく普通に食事をしつつプラスでドリンクを飲んでいる人もいますね。
ここで問題になるのが、「酵素ドリンクにもカロリーはある」ということです。

 

しかも、前述のように甘い味付けをしているものはカロリーが高いものも多いのが問題です。
そのようなドリンクを「酵素だから体に良い!」と沢山飲んでいては、当然カロリーオーバーになってしまいます。
「酵素ドリンクで太った」と言う人がたまにいますが、これはドリンクを飲み過ぎたことによるものが多いようです。

 

酵素を飲み過ぎることの健康効果は?

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それでは、酵素を飲み過ぎると体に良くないのでしょうか?
結論から言うと、飲み過ぎたからと言って健康を害するようなことがあったり、副作用が出るようなことはほぼ無いと言えるでしょう。
ただ、沢山飲めば飲むほど効果が出るという訳でもありません。
前述の通り普段の食事にプラスして飲み過ぎると太る恐れもありますし、逆に3食のうち1食だけでなく2食や3食などを置き換えてその分ドリンクを摂取する…というような極端なダイエットは、栄養不足に陥って逆に筋肉が落ちたり代謝が悪くなったりして太りやすい体質になってしまう恐れもあります。
あくまで、「1日の適量を守って飲む」ということが大事だと言えますね。

 

酵素の飲み過ぎによるダイエットへの影響まとめ

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この記事では、酵素を飲み過ぎることによるダイエットへの影響についてついてご紹介しました。
いくら体に良いからと言っても、やはりカロリーはありますから飲み過ぎてしまってはダイエットに逆効果になる恐れもありますね。
ドリンクを使ってダイエットをする際は、1日の摂取カロリーに気を付けながら行いましょう。

 

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