ダイエットの勉強部屋

ダイエットの勉強部屋記事一覧

せっかくダイエットを頑張ったのに、リバウンドが起きて体重が戻ってしまったという話をよく聞きます。リバウンドの原因を正しく認識することで、リバウンドが起きにくいダイエットをすることができます。筋肉は、ダイエットとは関わりがない部位のようにも見えますが、リバウンドは体についた筋肉量に影響されます。体に蓄積されている脂肪は、食事の量が少ない時などに、予備のエネルギーとして燃やして使ってしまうことができま...

太りにくい体の維持や、ダイエットで効率よくカロリー消費するには、基礎代謝はとても大切です。基礎代謝とは何か?基礎代謝がカロリー消費に影響するのはなぜか?このポイントを理解し、年齢を重ねても健康で太りにくい体を目指しましょう。基礎代謝とは?基礎代謝を簡単に説明すると、生きていくのに必要な体内エネルギーのことです。体温調節をしたり呼吸をしたり内臓を動かしたりなど、生きるために必要かつ重要なエネルギーで...

ダイエットのためには運動は大事なのはわかっているけれど、なかなか運動する時間が取れないそもそも運動が苦手という人はかなり多いかもしれません。そんな人には「ながら運動ダイエット」がおすすめ!ながら運動はその名の通り、何かをし「ながら」できてしまう運動です。気楽に取り組めて継続しやすいというのがポイント。この記事では、自宅でできるおすすめの「ながら運動」をご紹介します。テレビを見ながら太ももとヒップの...